Бесплатная консультация врача-психиатра до 9 октября (включительно)

10 октября отмечается - Всемирный день психического здоровья. Половина всех психических заболеваний начинается в возрасте до 14 лет, но во многих случаях заболевания не выявляются и не лечатся. Депрессия является третьей по значимости причиной бремени болезней среди подростков. Самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.

Профилактика начинается со знания и понимания ранних признаков и симптомов психических заболеваний. Родители и учителя могут способствовать формированию у детей и подростков жизненных навыков, необходимых для преодоления повседневных трудностей дома и в школе. В школах и на других уровнях сообществ может быть обеспечена психологическая поддержка. Необходимо помнить: есть множество способов оставаться психически устойчивым и не впадать в депрессию. Если появились подозрения о начале депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Что необходимо знать: Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель. Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько из перечисленных ниже симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве. Существует множество способов лечения и профилактики депрессии. Что можно предпринять, если человек впал в уныние или возникли подозрения о депрессии: Поделиться своими чувствами с тем, которому человек доверяет; Обратиться за помощью к специалисту. Для начала обратиться к участковому или семейному врачу; Избегать самоизоляции. Оставаться в контакте с семьей и друзьями; Регулярно заниматься физическими упражнениями, даже если речь идет о небольшой прогулке; Придерживаться обычного режима питания и сна; Избегать или исключить употребление алкоголя и запрещенных психотропных или наркотических средств, поскольку они могут усугубить депрессию; Продолжать заниматься теми вещами, которые обычно нравятся, даже если нет настроения; Обращать внимание на навязчивые негативные мысли и излишнюю самокритичность и пытаться заменить их позитивными мыслями. Хвалить себя за свои успехи и достижения. Этой проблеме посвящен Всемирный день психического здоровья этого года.